SKRÆDDERSYET THEGYM FORLØB
Vil du opnå mærkbare resultater? Hos THEGYM tilbyder vi specialdesignede træningsforløb, der tilpasses nøje til dine personlige mål, dit niveau og behov med fokus på personlig træning og målrettet kostvejledning.
Lad os vide hvad dit mål er, så skræddersyer vi forløbet til dig:
- Performance Forløb – Fokus på synlige resultater og personlig udvikling gennem intensiv træning og kostvejledning, tilpasset individuelle mål.
- Health & Strong Forløb – Etablering af sunde vaner gennem ugentlig træning og kostvejledning, ideelt for begyndere eller dem, der ønsker en sund start.
- Rehab Forløb – Specialiseret genoptræning med fokus på fysioterapi for at fremme helbredelse og forebygge fremtidige skader.
- Wellness Forløb – Skræddersy din vej til dybdegående velvære og sundhed med fleksible behandlingsmuligheder som massage, akupunktur, og psykomotorisk terapi.
PERFORMANCE FORLØB
Skab synlige forandringer, og opnå mærkbare fremskridt mod dine mål. Performance Forløbet er designet til dig, der er seriøse omkring din træning og ønsker mærkbare forbedringer i din præstationer. Med forløbet får du personlig og professionel vejledning to gange om ugen, hvilket sikrer, at du hurtigt mærker fremskridt og kommer tættere på dine mål.
Forløbet er for dig:
- Der ønsker at opgradere deres træning eller se alvorlige forbedringer mod deres mål.
- Der ønsker at tage deres træning mere seriøst og er villige til at investere i det.
DU MATCHES PERSONLIGT
Du vil få nøje udvalgt din træner, for at I sammen i et tæt samarbejde med din træner gør det muligt at tilpasse træningen præcist til dine behov, udfordre dig mere end du selv kunne. Det handler om at sikre en bæredygtig og motiverende træningsrutine.
TILPASSET KOSTVEJLEDNING
Med den rette kostvejledning sikrer, at du får mest muligt ud af din træning, og dit samlede forløb. Dette inkluderer en indledende times vejledning samt opfølgende sessioner hver 4. uge for at tilpasse og optimere din ernæringsplan.
MED FORLØBET FÅR DU FORDELENE
- Få personlig, professionel vejledning med din træning 2x om ugen, så du oplever og føler markante fremskridt.
- Nå dine mål hurtigere.
- Du og din træner lærer hinanden bedre at kende hurtigere, og hvad der er nødvendigt for at føre dig fremad.
- Din træner vil udfordre dig bedre, end du kan selv, og gøre det på en måde, hvor du kan opretholde, nyde og forbedre din træning.
- Kostvejledning sikrer, at du får mest muligt ud af din træning.
- Det mest effektive forløb for at opnå resultater, uanset dine mål.
FORLØBET INDEHOLDER
- Personlig Træning: 2 x ugentlige sessions.
- Træningsprogrammer: Flere dages periodiserede programmer med justeringer gennem hele forløbet.
- InBody vejning: Løbende opfølgning hver 4 uge.
- Opstartssamtale: Kostvejledning og livsstilscoaching af 60 minutter.
- Opfølgende samtale: Kostvejledning og livsstilscoaching af 30 minutter hver 4 uge.
FORLØB I 12 UGER
Med et personligt Performance forløb over 12 uger vil du få:
FORLØB I 16 UGER
Med et personligt Performance forløb over 16 uger vil du få:
FORLØB I 20 UGER
Med et personligt Performance forløb over 20 uger vil du få:
HEALTH & STRONG FORLØB
Din vej til en sund rutine. Strong & Healthy Forløbet er perfekt for dig, der ønsker at etablere en god og sund rutine. Dette program er ideelt for nybegyndere eller dem, der vil starte året sundt, med en bæredygtig plan, der ikke kræver en enorm tidsinvestering, men stadig giver synlige resultater.
Forløbet er for dig:
- Der ønsker at komme i gang med en god rutine.
- Der ønsker at starte på en velafbalanceret, sund rutine.
- Der ønsker en bæredygtig plan, som ikke kræver en stor tidsinvestering, men stadig vil hjælpe dem med at se resultater.
DU MATCHES PERSONLIGT
Du vil få nøje udvalgt din træner, for at I sammen i et tæt samarbejde med din træner gør det muligt at tilpasse træningen præcist til dine behov, udfordre dig mere end du selv kunne. Det handler om at sikre en bæredygtig og motiverende træningsrutine.
TILPASSET KOSTVEJLEDNING
Med den rette kostvejledning sikrer, at du får mest muligt ud af din træning, og dit samlede forløb. Dette inkluderer en indledende times vejledning samt opfølgende sessioner hver 4. uge for at tilpasse og optimere din ernæringsplan.
MED FORLØBET FÅR DU FORDELENE
- Ugentlige aftaler for at holde dig på sporet.
- Fokus på at forme en bæredygtig rutine, der fungerer for dig.
- Mindre investering sammenlignet med Performance forløbet.
- Giver et solidt fundament for at opbygge sunde rutiner.
FORLØBET INDEHOLDER
- Personlig Træning: 1 ugentlig session.
- Træningsprogrammer: Flere dages periodiserede programmer med justeringer gennem hele forløbet.
- InBody vejning: Løbende opfølgning hver 4 uge.
- Opstartssamtale: Kostvejledning og livsstilscoaching af 60 minutter.
- Opfølgende samtale: Kostvejledning og livsstilscoaching af 30 minutter hver 4 uge.
REHAB FORLØB
Tilpasset genoptræning med fokus på fysioterapi. Rehab Forløbet er ideel for personer med skader, smerter, eller dem der er i gang med at komme sig efter en operation og ønsker en træning nærmet med en fysioterapeutisk tilgang. Dette forløb hjælper dig med at bevæge dig frit og blive stærkere, selv med eksisterende skader eller smerter.
Forløbet er for dig:
- Der har skader eller smerter.
- Der er ved at komme sig efter en operation, eller som føler, de har brug for en mere forsigtig ‘fysioterapeutisk tilgang’ til deres træning.
- Der ønsker at bevæge sig frit uden smerter.
- Der ønsker at blive stærkere og mere fit, på trods af skader eller smerter.
Lad os vide hvad dit mål er, så tilpasses hvert forløb unikt til dig og dit behov.
DU MATCHES PERSONLIGT
Du vil få nøje udvalgt din træner, for at I sammen i et tæt samarbejde med din træner gør det muligt at tilpasse træningen præcist til dine behov, udfordre dig mere end du selv kunne. Det handler om at sikre en bæredygtig og motiverende træningsrutine.
TILPASSET KOSTVEJLEDNING
Med den rette kostvejledning sikrer, at du får mest muligt ud af din træning, og dit samlede forløb. Dette inkluderer en indledende times vejledning samt opfølgende sessioner hver 4. uge for at tilpasse og optimere din ernæringsplan.
MED FORLØBET FÅR DU FORDELENE
- Træn sammen med din egen kvalificerede fysioterapeut.
- Få inspiration og vejledning til, hvad du kan gøre med din egen træning.
- Føl dig sikker og 'i de bedste hænder', hvilket giver en følelse af komfort/sikkerhed i træningscentret.
- Behandling hver anden uge giver en holistisk tilgang, med mulighed for at vælge den type behandling, der er bedst for dig (akupunktur, sportsmassage, cupping, osv.).
FORLØBET INDEHOLDER
- Personlig Træning: 1 ugentlig session.
- Genoptræningsprogram: Flere dages periodiserede programmer med justeringer gennem hele forløbet.
- RELAX behandling: 1 massage hver 2. uge.
WELLNESS FORLØB
Velvære på dine vilkår, få wellness i hverdagen når det passer dig. Wellness Forløbet er en fleksibel løsning tilpasset din velvære. Ideel til dig, der ønsker en kombination af behandlinger for en personlig oplevelse. Forløbet indeholder et klippekort af 10x dagsbilletter og en wellness goodie bag.
Forløbet er for dig:
- Der ønsker at starte eller vedligeholde flere behandlingssessioner.
- Der ønsker at kombinere behandlinger for en helhedsorienteret tilgang til velvære.
- Der søger en fleksibel løsning til at tilpasse deres sundheds- og wellness-rutiner.
DU VÆLGER DET DU HAR BRUG FOR
Giv dig selv en gave af wellness i hverdagen. Forløbet giver dig friheden til at skræddersy din egen vej til velvære gennem et udvalg af behandlinger. Uanset om du søger lindring, afslapning eller fornyet energi, tilbyder forløbet dig en målrettet og personlig tilgang til at opnå optimal sundhed. Perfekt for dig, der værdsætter dit helbred og trivsel, mod et sundere, stærkere dig.
Vælg mellem behandlingerne:
- Wellnessmassage: Behandlingen er perfekt for afslapning og stresslindring. Den hjælper med at løsne spændinger i musklerne og fremmer en følelse af fysisk og mental velvære.
- Akupunktur: Kendt for sine helbredende egenskaber, anvender akupunktur fine nåle til at stimulere specifikke punkter på kroppen. Dette kan hjælpe med at lindre smerter, reducere stress og fremme helbredelse (Behandlingen kan også udføres uden nåle).
- Psykomotorisk behandling: Denne terapiform fokuserer på sammenhængen mellem krop og psyke. Det er en holistisk tilgang, der bruger kropsøvelser og samtale til at forbedre kropslig bevidsthed og din psykiske sundhed.
MED FORLØBET FÅR DU FORDELENE
- Personlig tilpasning hvor du vælger den behandling, der passer dig og dine behov.
- Uanset om du vælger massage, akupunktur eller psykomotorisk terapi, kan hver behandling bidrage til at lindre smerter, reducere stress og forbedre din generelle trivsel.
- Klippekortsystemet giver dig fuld fleksibilitet og mulighed for at planlægge dine behandlinger, når det passer dig, og kombinere behandlingstyper efter behov.
- Hver behandling tilbydes med fokus på en helhedsorienteret sundhed, hvilket sikrer, at du ikke kun behandler symptomer, men også styrker din krop og sinds langsigtede sundhed.
FORLØBET INDEHOLDER
- Klippekort af 10x dagsbilletter til 50 min behandlinger (wellnessmassage, akupunktur og psykomotoriskterapi)
- Fuld adgang til THEGYM med både FITNESS, RELAX og LOUNGE.
BOOK ET PERSONLIGT MØDE
Når du booker en samtale direkte i kalenderen, vil en af vores specialister i ledelsesteamet, tage et personligt møde med dig, hvor I sammen går i dybden med dine mål, ønsker og behov. Mødet er uforpligtende, så det værste, der kan ske, er, at I får en god snak.
Når vi kender dit mål kan vi tilpasse hvert forløb unikt til dig og dit behov.
BLIV KONTAKTET PERSONLIGT:
Skriver du dig i stedet op via formularen nedenfor, vil vi give dig et personligt kald og derfra aftale et personligt møde, hvor vi går i dybden med dine mål, ønsker og behov.