RUNNING CLUB
Gør løb til en del af din hverdag – Et 8-ugers forløb, der giver dig overskud, selvtillid og glæde med løb.
Fra 16. september inviterer vi dig med på et forløb designet til at hjælpe dig med at få succes med løb – uden smerter, udbrændthed eller frustration. Kun fremgang, fællesskab og støtte, der møder dig præcis, hvor du er, og hjælper dig med at finde en rytme, der holder.
Kan du genkende dig selv?
- Du har prøvet at løbe før, men er løbet ind i skader, manglende motivation eller stilstand.
- Du ønsker, at løb skal føles nemmere og mere naturligt.
- Du er ikke ude efter at vinde løb – men du vil gerne mærke fremgang og stolthed.
- Du vil gerne løbe sammen med andre, men stadig have plads til dine egne behov.
Bliv en del af vores RUNNING CLUB, hvor vi sammen skaber en positiv og støttende atmosfære, der inspirerer dig til at nå dine mål!
x
x
x
MERE END BARE EN RUNNING CLUB
Du har prøvet at løbe før. Måske blev du skadet, mistede motivationen, eller følte bare aldrig, at det klikkede.
Forløbet er til dig, der gerne vil genfinde glæden ved at løbe – med professionelle trænere, et støttende fællesskab og gennemarbejdede planer, der får dig til at føle dig stærkere uge for uge.
Du behøver ikke være hurtig. Du behøver ikke have erfaring. Du skal bare have lyst til at få det godt med løb, så får du de rette værktøjer, motivation og vejledning til at lykkes.
PRIS
Som medlem får du medlemsrabat. Forløbet betales et engangsbeløb som tilkøb til dit nuværende medlemskab.
- Medlemspris: 500 kr.
- Pris som ikke-medlem: 1.195 kr.
Kun 20 deltagere efter først-til-mølle princippet.
Tilmeld dig nu og oplev forskellen med RUNNING CLUB – hvor kvalitet, fællesskab og personlig udvikling går hånd i hånd.
DET FÅR DU
Du får en fantastisk pakke til en værdi af 5.990 kr:
- Professionel løbetræning & coaching – To ugentlige løbetræninger med løbetrænere, personlig trænere & fysioterapeuter, der hjælper dig.
- Motiverende fællestræning – Tilrettelagt til forskellige niveauer, så hver deltager bliver udfordret på det rette niveau med personlige tilpasninger undervejs.
- Personligt styrketræningsprogram – Skadesforebyggende træning med personlig træner for at forebygge skader og opbygge styrke.
- 8-ugers løbeprogram – En gennemarbejdet plan, der optimerer din progression.
- To eksklusive workshops – Dybdegående undervisning i træningsoptimering og løbeteknik.
- Goodiebag (værdi: 749 kr.) – 30 min sportsmassage, carbo-race energipulver (1 kg), Pure Power energibar, 60 min løbestilsanalyse hos Kaiser Sport, samt 20% rabat voucher til Kaiser Sport og THEGYM under forløbet.
Ønsker du at se en detaljeret beskrivelse af forløbet indhold. Læs mere her.
PRAKTISKE OPLYSNINGER
PROGRAMMET
UGE 38 TIL 46
Alle træningspas er planlagt på forhånd, og de fleste starter og slutter ved THEGYM – dog kan ruter variere afhængigt af program, vejr og gruppens præferencer.
- Ugentlig træning tirsdage og torsdage kl. 17:00-18:00.
- Fællestræning med individuel tilpasning ud fra puls, interval og tempo.
- Én ekstra selvstændig langtur (max 1,5 time) i lav intensitet.
- Start- og midvejs performance test for at måle din udvikling.
- OBS: Uge 42 vil der ikke være fællestræning grundet efterårsferie.
UGE 38 – INTRO
- Første træning tirsdag d.16. september kl. 17:00-18:30.
- 30-40 min velkomst med præsentation af trænere og programmet.
- Workshop info, samt introduktion til PurePower, liiteGuard og Kaiser Sport.
- Udlevering af goodiebags og personlig målsætning.
- Booking af dit personlige styrkeprogram.
- 30-40 min løbetræning, med mulighed for sauna efter endt træning.
UGE 46 – AFSLUTNING
- Sidste træning torsdag d. 13. november kl. 17:00-18:30.
- Fælles afslutningsløb.
- Evaluering af forløbet.
- Afslutning og rådgivning til videre træning.
STED
THEGYM Aarhus
Søren Frichs Vej 51G, 8230 Åbyhøj
(Se præcis hvor på kortet nedenfor)
MAX. ANTAL DELTAGERE
Der vil højst være 20 deltagere på forløbet.
PÅKLÆDNING
Efter årstiden.
MERE END BARE LØB
Det er din mulighed for at udvikle dig som løber i et inspirerende fællesskab. Uanset om du vil forbedre din tid, blive stærkere eller løbe mere effektivt, har vi sammensat en RUNNING CLUB, der giver dig alle de nødvendige værktøjer, workshops og forudsætninger til løbe-succes!
FAQ
Du vil få to ugentlige fællestræninger med professionelle specialiser, der sikrer, at du opbygger motivation og udvikler dig, din udholdenhed og teknik.
Træningen afholdes: tirsdage og torsdag kl. 17:00-18:00
Vores team består af certificerede løbetrænere, personlige trænere og fysioterapeuter fra Kaiser Sport og THEGYM, der har flere års erfaring med at hjælpe løbere på alle niveauer med at nå deres mål.
Du får et personligt styrketræningsprogram, så du vil forbedre din styrke, udholdenhed og styrker din løbeøkonomi.
Træningen er tilrettelagt, så du forbedre dig, men også reducere skaderisiko og gøre dig til en mere effektiv løber. Alle deltagere har mulighed for at booke en tid med vores specialist til en ‘intro-samtale’ og en ‘program-gennemgang’, så du får det optimale ud af dit styrketræningsforløb.
Følg en gennemarbejdet træningsplan, der gradvist udvikler dig og dit løb.
Du får en kombination af løb, styrke og restitution.
Deltag i specialiserede workshops om træningsoptimering og løbeteknik, der giver dig de bedste forudsætninger og giver dig rig mulighed for at spørge ind til alt du har på hjertet.
- Søndag d. 21. september: Træningsoptimering – Lær hvordan du får mest muligt ud af dit forløb med skadesforbyggende styrketræning, god ernæring og justering af vaner for bedre præstation.
- Tirsdag d. 7. oktober: Løbeteknik: Løbeteknik, ernæring og restitution – Forstå vigtige faktorer, der hjælper dig til at få en god løbeteknik.
Hver workshop varer ca. 60 minutter, og giver dig praktiske redskaber, du kan implementere med det samme.
Du får en eksklusiv goodiebag, der sikrer, at du er optimalt forberedt og restituerer bedst muligt med hydrering og energi.
- 30 min sportsmassage – Giver dig den bedste restitution og forebygger skader hos THEGYM Aarhus.
- Carbo-Race pulver (1 kg) – Perfekt til at booste din energi før, under og efter dine træningspas.
- PurePower energibar – Hurtig og nærende energi, når du har brug for det mest.
- 60 min løbestilsanalyse – Få en personlig analayse og kend din løbestil hos Kaiser Sport.
- 20% rabat voucher – Få rabat på premium løbeudstyr, og behandlinger fra Kaiser Sport og THEGYM under forløbet.
Vores fællestræning er designet til både nybegyndere og erfarne løbere. Du bliver mødt på dit eget niveau, og programmet tilpasses løbende til din udvikling. Du træner sammen med ligesindede og får støtte undervejs – med fokus på tryghed, motivation og fremgang i dit eget tempo. Ingen pres. Kun personlig udvikling.