FITNESS
Træning uden kompromis. Hos THEGYM lægger vi vægt på høj kvalitet. Derfor tilbyder vi et fitnesscenter i Aarhus med de nyeste maskiner, effektive Small Group koncepter og personlig træning, der er skræddersyet kun til dig.
- Cardio-område med de nyeste Intenza-, Body Bike- og Xebex-maskiner
- Maskine-/styrkeområde med Gym80 – de førende på markedet
- Frivægtsområde med alt, du kan drømme om
- Stort og flot funktionelt område med stort rack og masser af kettlebells
- Udstrækningsområde med foam rollers, yogablokke og lækre måtter
- Stor prowlerbane med magnetbremsede slæder
SMALL GROUPS
Vi tilbyder ikke traditionelle hold, som andre fitnesscentre gør. Der er allerede mange andre centre i byen, der er dygtige til dette. I stedet ønsker vi at fokusere på DIG og DIN træning. Dette opnår vi gennem vores Small Groups forløb, hvor vi omhyggeligt vælger den rette træner til dig, som matcher dine behov og ønsker.
Fordele ved vores tilgang:
- Personligt tilpassede træningsplaner
- Adgang til din egen personlige træner
- Måling og vejning for progressiv udvikling og evaluering
- Personlig coaching
- Og alt det, der er nødvendigt for det forløb, vi skræddersyr til dig
TRÆN MED LIGESINDEDE I SMÅ GRUPPER
Vores Small Group koncept er ugentlige træninger i små hold på 4-6 personer. Disse hold består af personer, der er i samme situation som dig, og som deler de samme forudsætninger og mål.
Dette er en fantastisk måde at kombinere det bedste fra et personligt trænerforløb med gejsten og energien fra et lille tæt fællesskab med andre ligesindede.
ET PERSONLIGT FORLØB
Small Groups er i bund og grund holdtræning, der er baseret på et personligt træningsforløb. Det betyder, at hele forløbet er tilpasset dig som person. Du får dit eget træningsprogram, kostplan, coaching, vanesparring og personlig 1-1-tid med din træner. Altså alt det bedste fra et skræddersyet personligt træningsforløb, kombineret med energien og fællesskabet fra et lille hold.
DIT MELDEMSSKAB PAUSES
Når du vælger et Small Groups forløb, sættes dit medlemskab hos THEGYM på pause. På den måde betaler du kun for dit Small Group forløb og ikke for både forløbet og medlemskabet samtidig.
Selvom dit medlemskab er på pause, har du stadig fri adgang til centret, mens du er i et forløb hos os. Du betaler kun for de timer, du tilbringer sammen med din træner.
OPLEV THEGYM UDEN BINDING
Vil du opleve THEGYM’s eksklusive faciliteter uden medlemskabsforpligtelser? Med vores dagsbillet får du adgang til alle vores eksklusive afdelinger – både FITNESS, LOUNGE og wellness i RELAX. Uanset om du vil udforske vores topmoderne træningsudstyr, forkæle dig selv i vores afslappende saunaer eller bare nyde atmosfæren, så er dagsbilletten din nøgle til en dag med velvære.
Gør noget godt for dig selv, og oplev, hvorfor THEGYM er det ultimative sted for fitness og wellness. Velkommen til en dag fyldt med træning, afslapning og velvære!
Dit første besøg i centret er på vores regning. Her kan du afprøve alle centrets faciliteter, på egen krop. Alt vil være tilgængeligt for dig, lige fra gratis håndklædeservice, gratis kaffe, saunagus mv.
Få din gratis prøvetræning her.
Har du haft en gratis prøvetræning hos os, men vil gerne besøge centret endnu engang? Eller får du ikke brugt et medlemskab til fulde, men en dagsbillet vil være mere fordelagtigt for dig?
Med en dagsbillet får du adgang til alle centrets faciliteter – håndklædeservice, kaffe, saunagus og naturligvis adgang til både FITNESS-, LOUNGE- og RELAX-området.
Vil du gerne samle 10 dagsbilletter på ét digitalt klippekort, som du kan indløse over tid, så er det også mulighed for det. Efter køb af dagsbillet eller klippekort, vil de være tilgængelige på din medlemsprofil hos os, hvor du blot bruger din telefon til at tjekke ind.
Prisstrukturen er enkel:
- Dagsbillet: 175 kr.
- Klippekort af 10 dagsbilletter: 1.500 kr.
- THE MEMBERSHIP: 899 kr. pr. 4. Uge + 1.000 kr. i oprettelse.
Køb dagsbillet og klippekort her.
Her får du adgang til alle centrets faciliteter – lige fra gratis håndklædeservice, til gratis kaffe, saunagus og naturligvis både FITNESS-, LOUNGE- og RELAX-området.
Når du har registreret dig nedenfor, bliver du oprettet med din egen medlemsprofil. Den kan du indløse, når det passer dig at besøge centret, ligesom du nu kan hente vores medlems-app. I appen kan du både se det aktuelle besøgstal i centret, ligesom du kan se, hvornår der er ledig saunagus, og du kan booke tid. Gratis naturligvis.
PERSONLIG TRÆNING
Hos THEGYM er personlig træning i verdensklasse. Det er et personligt forløb 100% tilpasset dig, som er skræddersyet til præcis hvem du er som person, og hvor du gerne vil hen. Sammen planlægger vi, hvordan vi får dig derhen.
Du starter med en personlig samtale med vores stærkeste specialist, Lars Mølvad. Herfra vil I sammen kortlægge dine mål, og hvordan du bedst når dem.
ET CENTER AF SPECIALISTER
THEGYM er et center opbygget af specialister, og derfor matcher vi dig med den træner, der matcher dine mål og behov. For os er det vigtigt, at du også matches med en træner, hvor kemien er der personligt, så I sammen opbygger en god relation i forløbet. Hvis det er nødvendigt, involverer vi andre specialister i dit forløb, herunder:
- Vane Coaches
- Kost Specialister
- Trænings Specialister
- Yoga Specialister
DIT MELDEMSKAB PAUSES
Dit forløb med Personlig Træning er et særskilt forløb ved siden af dit medlemskab hos THEGYM. Vælger du et forløb med en personlig træner, bliver dit medlemskab sat på pause. Du betaler altså kun for din Personlige Træning i den periode, og ikke for både forløb og medlemskab samtidig!
Du har fortsat fri adgang til centret, imens du er i forløb hos os.
KVALITET OVER KVANTITET
Vi fokuserer på kvalitet over kvantitet, og giver dig funktionalitet fremfor “fyld”. Helt generelt, har vi sammensat et center, og et FITNESS område, der har det mest essentielle udstyr ud fra hvad SKAL der være? Og hvad kan man IKKE undvære?
En filosofi vi mener er vigtig, og hvor vi gerne vil skille os ud. Hvorfor have fire forskellige bænkpress maskiner, og bruge både ressource, plads og materialer på det, når man i stedet kan tilpasse en justerbar bænk og bruge den i det funktionelle område?
Vi tror på at skabe områder der ligger op til kvalitet og diversitet.
Vores cardio område byder på både basis og advancerede cardiomaskiner, med de nyeste Intenza, Body Bike og Xebex maskiner.
Det er her du varmer op, får pulsen op, laver intervaltræning og generelt alt det der har med basis konditionstræning at gøre.
Du har alle typer af maskiner, fra de helt basis maskiner som motionscykler, crosstrainer, løbebånd og romaskiner, til de mere udvidede maskiner som stairmaster, der kan indstilles i højden, så den kan tilpasses til alle, både dig med korte og lange ben, og Body Bikes.
De to typer Body Bikes, spænder fra den almene og mest brugte spinningcykel til en Star Trac Bike. En advancerede spinningcykel med en 21” toutchskærm, hvor der er en bred vifte af muligheder lige fra programmer, ruter i bjergene, og mulighed for at tilkoble din telefon, samt streame TV, imens du forbrænder kalorier.
Området er opbygget og inddelt i zoner, der følger din træningsrejse fra isolerende træning i maskiner, til mere fleksible og kropslig krævende maskiner og frihåndsvægte.
Du finder det nyeste udstyr fra Gym80, der er førende på markedet. Fra maskiner til squat racks med platoer til at lave vægtløftning og håndvægte der spænder op til 50 kg.
Området hvor du har mulighed for at have fuld fokus på kroppens frie bevægelse ved kropsvægtstræning og skalleringsmuligheder med og uden udstyr.
Området er centret omkring et stort funktionelt rack, der kan understøtte din træning lige fra pullups bar til TRX trænere, ringe og diverse funktionelt udstyr. Uanset om du træner skadesforbyggende, genoptræning eller målrettet muskelopbygning, er området ideelt.
Du vil finde elastikker, bolde, sandbags og kettlebells fra 4 til 48 kg, og Bulgarian bags, der er utrolig gode til træning af core, skulder og hofte ved både styrke og stabilitetstræning.
I hjertet af vores FITNESS området finder du en prowlerbane på hele 15 meter og magnetbremsede slæder. En træningsform der både arbejder med styrke, eksplosivitet og udholdenhed.
Samtidigt kan banen også bruges til mobilitetstræning, walking lunges, farmerwalk og carries.
Stedet med fokus på at komme ned i gear med udstrækning, mobilitet og træning af de små muskler uden udstyr. Området er enkelt og åbent, så du med yogamåtter kan tage tiden til at udspænde i hele kroppen.
BOOK ET PERSONLIGT MØDE:
Ved at skrive dig op her, vil Lars, vores ejer og specialist, sætte et personligt møde op med dig, hvor I sammen snakker i dybden om dine mål, ønsker og behov. Mødet er ikke forpligtende, så det værste, der kan ske, er, at I får en god snak i hyggeligt selskab og en god kop kaffe.
Jeg accepterer at modtage mails fra THEGYM med nyheder og begivenheder.
MØDVORES SPECIALISTER
Lars er meget engageret i sin livsstil, træning og undervisning og elsker at dele sin viden samt at tilegne sig ny.
Han har arbejdet som underviser i fitness og livsstil i knap 20 år, hvoraf de sidste 10 år har været som fuldtids personlig træner gennem virksomheden Udendørstræning.dk, som er blevet en af de største udbydere af bootcamps i Aarhus. Som selvstændig har han taget flere uddannelser og kurser for altid at være opdateret med den nyeste viden. Dette sikrer, at hans kunder altid modtager den bedste vejledning.
For Lars er teknik og kvalitet vigtigere end kvantitet, og han stræber efter at gøre dig selvstændig i din træning. Hans filosofi og mission er at lære fra sig med den overbevisning, at vi styrer vores egen krop, og ikke omvendt – det vil sige, at du selv sætter dine begrænsninger.
Udover personlig træning og bootcamps har han tidligere arbejdet med unge atleter, i samarbejde med Team Danmark i organisationen Viborg Elite. Derudover også været coach i virksomheden CoachIgniter, hvor han arbejdede med optimering af personlige trænere og deres virksomheder.
Når han ikke arbejder, træner han selv eller leger foodie i hans køkken – til stor glæde for hans kone og 2 drenge.
Lars springer også faldskærm i Skydive Viborg, hvor det er blevet til en del medaljer bl.a. DM. Hvor han har vundet guld i 8-mandsformations pring flere år i streg.
Vil du gerne mødes i øjenhøjde, og med en legende tilgang til sin træning? Så skal du holde øje med Jonas. Han kommer fra en baggrund som lærer og med erfaring fra både gymnastik, CrossFit og vægtløftning.
Når Jonas tilgår, hvilken som helst sportsgren, er det derfor med leg for øje. Han tror på, at det er med den legende tilgang, at vi giver os selv lov til at udforske, opleve, fejle og prøve igen, uden at tænke for meget over det. Træning skal være sjovt for, at vi har lyst til at blive ved med at gøre det.
Jonas mantra er, at når først vi tør udfordre, hvad vi tror vi kan, oplever vi, hvad vi faktisk er i stand til. Det er den legende tilgang med til at få frem. Når vi stopper med at have målet for øje, og starter med at nyde processen, er der ingen grænser for, hvor langt I kan nå sammen.
For Jonas kan fællesskabet være mindst lige så stor en motivationsfaktor for at komme af sted som træningen i sig selv. Godt humør og gode mennesker omkring os, er essentielt for en god træningsoplevelse hos Jonas
Jordan har opbygget en imponerende karriere indenfor træning- og sundhed med over et årti som personlig træner og styrke- og konditionstræner på tværs af Danmark, England, Spanien og Australien. Hans fokus har altid været at hjælpe individer med at overvinde skader, opnå deres personlige eller sportslige forhåbninger og realisere deres krops fulde potentiale.
Jordan er aldrig holdt op med at stræbe efter forbedring. Han har løbende udvidet sin professionelle værktøjskasse ved at deltage i en række kvalifikationskurser inden for områder som Kettlebells, TRX, CrossFit, Bodybike og Motion Health Reference. Denne konstante læring og tilpasning sikrer, at hans træningstimer er både motiverende og varierede og individuelt tilpasset dine mål, evner og ønsker. Uanset om du kæmper med en skade, træner til en bestemt begivenhed eller ønsker at sætte nye personlige rekorder, er Jordan dedikeret til at yde den nødvendige støtte og vejledning for at sikre succes.
Med Jordan som din coach kan du være sikker på at modtage professionel vejledning baseret på solid erfaring, ekspertise og en dyb forståelse for kroppens bevægelse og potentiale.
Dianna gennemgik tilbage i 2014 to ryg operationer på grund af spinalstenose. Efter en lang genoptræning og stadig mange rygsmerter fik hun besked at vide af lægerne, at det var en kendsgerning, hun skulle lære at leve med.
Hun hyrede derfor en personlig træner og opdagede på egen krop, hvilken forskel det gjorde for hende og hendes livskvalitet. Idag lever hun et liv helt uden smerter.
Dianna’s personlige historie, er det der har fået hende til at gå hele vejen og uddanne sig til Personlig Træner og Kostvejleder.
Dianna tror på forandring og udvikling og på, at der er plads til, at alle kan få det bedre end de allerede har.
Med Dianna vil du få en træner, der er dedikeret, struktureret og som tror på, at du med en systematisk og holistisk tilgang til træning, bevægelse, kost og mental sundhed, vil kunne nå dit mål.
Hos Camilla får du en instruktør med næsten to årtiers erfaring med yogaundervisning. Med en baggrund fra naturmedicin, mener hun samtidigt, at det forpligter til at forbedre sin generelle velvære gennem en holistisk tilgang.
Camilla skaber unikke programmer for at styrke dig med en udvidet forståelse af din krop, der fremmer fysisk og mental vitalitet. Gennem omhyggeligt kurerede yogasessioner guider hun dig i at frigøre ophobet stress og spændinger, samtidig med at hun formidler mindfulness-praksis, der udstyrer dig med værktøjerne til at dyrke ro og lethed i dit sind.
Begynd din transformative rejse mod forbedret sundhed og øget selvbevidsthed med hendes skræddersyede program.
Camilla er oprindeligt fra Australien, og kan derfor både undervise på Dansk og Engelsk.
Lotte er uddannet NLP coach og madmentor. Med en baggrund som tidligere elitesvømmer, har sport og sundhed altid været en stor del af hendes liv.
Efterfølgende voksede hendes interesse for mental sundhed og personlig udvikling, og i dag er det hendes livspassion. Hun brænder for at hjælpe og motivere mennesker med at få det godt – indeni såvel som udenpå.
Som NLP coach arbejder Lotte med forholdet mellem sind, sprog og adfærd, med formålet om at skabe positiv forandring i dit liv og hos dig selv.
Som coach kan hun bl.a. hjælpe dig med at klarlægge dine værdier & mål – og handle derefter, så du forbedre dit forhold til dig selv samt ændre dine begrænsende overbevisninger, som ofte er dem der fastholder os i de samme mønstre.
Lotte tror på, at du selv har svarerne og ressourcerne til at skabe det liv du drømmer om – hun hjælper dig blot med at stille de rigtige spørgsmål, så du finder svarerne i dig selv.
Som madmentor er Lotte specialiseret, indenfor det psykologiske aspekt bag forstyrrede spisemønstre og negativ kropsopfattelse. Hun kan bl.a. hjælpe dig med problematikker som overspisning, følelsesmæssigspisning, negativ kropsopfattelse eller hvis du oplever at tankerne om mad, fylder langt mere end hvad de skal. Lotte arbejder ud fra en coachende og terapeutisk tilgang, så du kan genfinde et naturligt og selvkærligt forhold til mad og dig selv igen.
Fælles ramme for hendes sessioner er nærvær, tryghed og optimisme. Lotte møder dig derfor altid i med nærvær og i øjenhøjde, i trygge rammer, hvor alle følelser og tanker er velkomne. Lotte er særdeles god til at hjælpe dig med at se dine styrker, muligheder og ressourcer og efterlader dig altid i en sindstilstand af optimisme og håb.
Emily er uddannet i idræt, og har mange års erfaring indenfor både sport og styrketræning. Hun gør en dyd yd af at møde dig som klient i øjenhøjde, og hun brænder for at skabe et trygt og sjovt træningsmiljø med fokus på dine behov.
Du vil hurtigt opleve, at Emily besidder en omfattende viden indenfor bl.a. skadesforebyggelse, muskelopbygning og vægttab.
Hun tror på, at forebyggelse af skader og opbygning af et fundament af styrke og stabilitet er essentiel for en vedvarende træningsudvikling. Med Emily som din træner, glæder hun sig til at samarbejde med dig!
Malene er uddannet fysioterapeut og sportsmassør, og vil hjælpe dig med at forbedre og genoprette din krops funktion, og reducere smerter.
Indgå i et forløb, uanset om du har brug for genoptræning efter en skade, lider af kroniske smerter, eller ønsker at forbedre din generelle bevægelighed eller styrke og sikre en bedre livskvalitet.
Som sportsmassør tilbyder hun dybdegående massage, der kan hjælpe dig med at lindre muskelspændinger, forbedre blodcirkulationen og fremskynde din restitution efter træning eller skader. Du vil føle dig mere afslappet, smidig og klar til at præstere dit bedste. Hun udfører også wellnessmassage og gravidmassage.
Malene har en baggrund indenfor gymnastik og crossfit. Hun har en stor passion for at undervise og har undervist i funktionel træning i mange år. Et godt fællesskab og trygge rammer vægter Malene meget højt og du vil altid blive mødt med åbenhed, varme og forståelse.
Frida møder du primært på THEGYM BOOTCAMPS og når du booker sportsmassage i RELAX. Hun er under uddannelse til fysioterapeut.
Med Frida oplever du en træner der elsker alt der handler om bevægelse. For hende handler træning først og fremmest om at det skal være en sjov og god oplevelse, samtidig med at hun gerne vil presse dig til at kunne lidt mere end du ofte tror, du kan. Hun har lidt af en svaghed for høj intens træning, og lover både smil og sved på panden.
Stine er uddannet psykomotorisk terapeut og personlig træner.
I den psykomotoriske behandling får du indsigt i, hvordan din krop og dit sind arbejder sammen. Behandlingen tager udgangspunkt i dine individuelle behov og mål. Ved hjælp af manuelle teknikker, øvelser og dialog fokuserer Stine blandt andet på stressreducering, afspænding og lindring af eventuelle smerter.
Behandlingen er også for dig, der blot ønsker at lære din krop bedre at kende og opdage dens ressourcer, så du kan tage bedre vare på dig selv. Alt det med et særligt fokus på sammenhængen mellem krop og psyke.
Stine tilbyder også personlig træning, hvor hun kombinerer sin terapeutiske viden med træningen. Hun tager udgangspunkt i det du kommer med og arbejder sammen med dig på at forbedre både din fysiske og mentale sundhed.
Stine har desuden erfaring som holdinstruktør, hvor hun blandt andet er uddannet inden for TRX og funktionel træning.
Rasmus har arbejdet som personlig træner i mere end 10 år og har derfor stor praktisk erfaring med at hjælpe mange forskellige grupper af mennesker med at nå deres mål. Foruden hans omfattende erfaring har Rasmus altid haft en interesse i at lære og dygtiggøre sig for altid at kunne yde den bedst mulige service til enhver han arbejder med.
Gennem årene har Rasmus udvidet sin viden ved at deltage i diverse konferencer, kurser og certificeringer. Det er med tiden blevet til over 30 certificeringer indenfor sundhed, coaching, kostvejledning og træning.
Rasmus har arbejdet med alt fra vægttab og muskelopbygning til vægtøgning og præstationsoptimering for både professionelle og semiprofessionelle sportsfolk.
Hans klare mål, uanset hvem han arbejder med, er at højne din livskvalitet, trivsel og velvære. Dette sker oftest gennem struktureret styrketræning og vejledning i at optimere de valg, vi alle står overfor hver eneste dag. Vejen til dit mål er en, I sammen planlægger, så I sammen finder den løsning, der passer allerbedst til netop dig.
Under et forløb med Rasmus vil du opleve at få mere overskud i hverdagen, føle dig mere sikker i din egen krop og blive mere bevidst om, hvilke valg og tiltag der højner din sundhed.
Da Rasmus i en periode har studeret i USA på University of North Carolina, behersker han både dansk og engelsk.
“Vores team er drevet af en uophørlig stræben efter at give dig den ultimative træningsoplevelse, hvor kvalitet er over kvantitet og personlig opmærksomhed er i centrum”
— Lars Mølvad, founder
Kontakt os hvis du vil vide mere på +4528266966